Cara Menangkap Bola Dalam Bola Basket
Cara Menangkap Bola Dalam Bola Basket
Cara Menangkap Bola Dalam Bola Basket. Dalam permainan bola basket, kemampuan menangkap bola merupakan teknik dasar yang harus dimiliki oleh semua pemain. Launching dari buku Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas IX Tahun 2018, cara menangkap bola dibagi menjadi dua yaitu di atas kepala dan di depan dada.
Cara menangkap bola di atas kepala dan di depan dada sama pentingnya di dalam permainan bola basket. Agar bola tidak lepas atau jatuh, bola diambil dengan telapak tangan dengan jari-jari terentang dan jari-jari rileks. Saat bola berada di sela-sela tangan, maka jari-jari langsung menempel pada bola.
Bagaimana Cara Menangkap Bola dalam Permainan Bola Basket?
Menurut pembagiannya, berikut ini cara menangkap bola basket yang benar.
⦁ Menangkap Bola dengan posisi tangan Di Atas Kepala
⦁ Postur tubuh tegak.
⦁ Lihat ke arah datangnya bola.
⦁ Tangkap bola dengan kedua tangan berada di atas kepala.
⦁ Jari-jari kedua tangan terbuka dan dalam keadaan rileks ketika menangkap bola.
⦁ Menangkap Bola dengan posisi tangan di Depan Dada
⦁ Postur tubuh tegak.
⦁ Lihat ke arah munculnya bola.
⦁ Tangkap bola dengan kedua tangan dengan posisi tangan berada di depan dada.
⦁ Jari-jari kedua tangan dibukaa dan dalam keadaan rileks saat menangkap bola.
Dari kedua cara di atas, ada 5 cara menangkap bola dengan baik dan benar agar bola tidak terlepas dari pegangannya dan diambil oleh lawan. Berikut ini ulasannya.
Posisikan Tubuh Anda dengan Benar
Saat bola dilempar, posisikan badan dengan benar. Rentangkan kaki selebar bahu, lalu tekuk lutut sedikit dan posisikan diri Anda dalam posisi santai untuk menerima operan. Buka telapak tangan menghadap bola dan rentangkan jari untuk menangkap bola.
Bergerak Menuju Bola
Hal besar yang dilakukan banyak pemain adalah berdiri tegak menunggu bola mencapai mereka. Melangkah ke arah operan untuk memperpendek jarak antara Anda dan rekan setim Anda yang melakukan operan. Ini akan mencegah bola ditangkap kapan saja setelah rekan setim Anda melakukan operan.
Tekuk tangan saat menerima bola
Saat bola ditangkap, tarik lengan sedikit sehingga menekuk sehingga terlihat seperti itu. Jika lengan Anda lurus ke arah bola, Anda bisa cedera. Usahakan Anda untuk selalu menangkap bola dengan kedua tangan. Jika terpaksa menangkap bola dengan satu tangan, segera tarik bola agar tangan yang lain juga bisa menangkapnya. Ini untuk melindungi bola dari lawan
Menangkap Bola di atas kepala
Saat bola dilempar ke atas kepala Anda, lengan harus direntangkan ke atas dengan jari menunjuk ke langit, ibu jari saling berhadapan, dan telapak tangan terbuka ke arah rekan setim Anda. Setelah bola ditangkap, menarik bola ke arah tubuh Anda dapat melindungi bola.
Menangkap bola di bawah pinggang
Ketika bola dilempar rendah, jari-jari penerima harus menunjuk ke bawah dengan kelingking saling menunjuk, telapak tangan terbuka ke arah pelempar, dan ibu jari saling menjauh. Setelah bola ditangkap, pegang erat-erat ke badan agar lawan tidak bisa merebutnya.
Fokus pada Bola
Mata Anda tidak boleh meninggalkan bola agar Anda selalu siap saat rekan satu tim melempar bola. Kesadaran bola memungkinkan Anda untuk memposisikan diri dengan baik untuk rekan satu tim untuk lulus.
Lindungi Bola
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, Anda harus melindungi bola setelah Anda menangkapnya. Jika Anda menerima bola kapan saja, itu akan menyebabkan bencana yang berakhir di keranjang tim Anda.
Lindungi bola dengan memegangnya dekat dengan tubuh Anda. Setelah itu, Anda bisa mengoper kembali, menggiring bola, atau bahkan menembak jika dalam posisi yang memungkinkan.